[취준생에게 도움되는 음식] 만성피로와 우울감에 도움되는 음식 소개

 

 

후후, 어느덧 벌써 4월이 지나가고 있습니다. 

 

 

취업준비생분들 매년나오던 공채도 사라지고,

취업준비를 도와드리는 일을 하다보니, 마음이 안좋은 뉴스들도 너무 많이 나와요. 

 

그래서 오늘은 쉬어가는 의미로 취준생에게 도움될만한 음식을 소개하려고합니다. 

 

 

뭐, 다이어트 할때만 식단 관리 하나요??? 

취업준비하면서 받는 스트레스와 피로, 우울감에 도움이 되는 음식들도 있답니다!!!

 

 

 

 

 

 

토마토 너란 아이, 

정말 안좋은게 뭐니???

 

토마토의 글루타민산이 피로회복에 좋고, 이 탐스러운 붉은 색을 내는 주 성분인 '라이코펜'이 피로유발의 원인인 활성산소를 억제시켜 줍니다. 

열을 가해 조리해서 먹으면 5배가량 더 잘 흡수시킬 수 있답니다. 

 

취업준비하면서 스스로 조리하고 음식할 여유가 잘 없죠~~ 그냥 드시면 되요^^

아님 간단하게 꿀 한숟가락 넣고 토마토  주스로!!! (그러고 보니, 꿀도 좋네요!!!)

 

자소서 첨삭하면서, 이력서 작성하면서 면접스크립트 외우면서 방울토마토 하나씩 집어먹으면 입도 상큼하고, 활성산소도 잡고, 1석3조 되겠죠?^^

 

 

 

 

 

 

 

 

다음은 바나나!!

 

비타민B가 많아서 면역력 강화와 피로회복에 도움이 됩니다. 

또한 수용성 식이섬유도 풍부하여 변비에도 효과적입니다. 

취업준비하면 앉아있는 일이 수능준비할때만큼 길잖아요. 도움 팍팍!~!

그리고 바나나는 혈중 콜레스테롤 수치도 줄여주는 착한 음식이기도 합니다. 

스트레스 해소에 좋은 멜라토닌과 독소배출에 좋은 펙틴도 함유되어 있어요. 

칼륨도 풍부해서 에너지 대사 및 뇌기능 활성화에 크게 도움이 되니, 

매일 1개씩 바나나 먹으면서 에너지넘치는 취준하시길 바랍니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

아몬드는 일면 '착한지방'으로 불리는 불포화지방산이 풍부한 음식입니다. 

체내 독소를 제거하며 면역력 강화에 도움이 돼요. 

뿐만 아니라 아몬드에 함유된 마그네슘이 뇌파와 정서를 안성시켜줍니다. 

취준하면서 우울감도 몰려오는 시점들이 겹치게 됩니다. 우울감에 빠져들다보면 헤어나오기 쉽지않아요

마인드 컨트롤하면서 아몬드 한줌 드셔보세요^^

아몬드의 미네랄 성분은 피로회복에 특히 도움이 되니, 정서안정과 피로회복이 가장 중요한 시점에 

너무너무 필요한 음식이네요!!

 

 

 

 

 

브로콜리는 비타민 C함량이 레몬의 2배이상이나 풍부하다고 해요. 

베타카로틴이라는 항산화 물질도 풍부해서 활성산소를 제거해

노화, 암, 심장병등 성인병을 예방해준다는 음식으로 많이 알려져있습니다. 

거기에 소화도 잘되는 채소류라 스트레스에 속까지 더부룩하다면 

다른 음식과 곁들여 먹어주면 좋습니다. 

기름에 볶아 조리하면 더 좋은 브로콜리!!! 

푸릇푸릇 채소반찬으로 먹고 속편하게 취준하세요!!

 

 

 

 

 

매실은 대표적인 한방 영양음식 중 하나인데요.

매실의 시트르산은 피로를 풁어주며, 유기산은 위장의 작용을 활발하게 하고 식욕을 돋구는 작용을 합니다. 

해독작용이 뛰어나 배탈이나 식중독을 치료하기도해요. 

음식점에 가면 나가는길에 매실차를 준비해두는 곳이 종종 있죠~

소화불량과 위장장애에 뛰어난 음식이예요. 

어머님이 담궈두신 매실이 어딘가에 오래도록 보관되어있다면 한스푼 물에타서 시원하게 마시고,

소화장애없이 취준하시는데 집중하시면 좋겠네요!!

 

 

 

 

 

 

어느 덧 5월을 맞이하게 될 주말을 앞두고,

급 신선한 포스팅을 써보았는데요. 

 

 

취업준비 스트레스는 정말 '나' 자신과의 싸움이죠. 

 

커리어브릿지에서는 이 싸움마저도 공유하고 서로 응원하는 커뮤니티가 조성되어있습ㄴ다. 

평생친구도 만들고 지속가능한 컨설팅도 받아보는 커리어브릿지입니다. 

 

 

 

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